有看望数据流露sm 调教，我国糖尿病患者东说念主数已达到1.4亿，成年东说念主糖尿病的患病率为12.8%。不仅如斯，还有好多是“糖尿病前期”患者，皆需要适度好自己血糖，方能更好地防备糖尿病并发症。

全球皆知说念，糖尿病患者需要如期监测血糖，除了要测空心血糖除外，还有餐后血糖，如常见的餐后2小时血糖，还有的大夫条目测餐后一小时血糖。

部分糖尿病患者不明，为什么要测餐后一小时血糖？

本色上，餐后一小时血糖相同具有要紧的会诊依据，它代表糖友饭后一小时，所测得的血液中葡萄糖的含量。关于血糖平素的东说念主而言，在进食食品后，食品会被理会消化为葡萄糖，此时血糖会升高，但胰岛会分泌胰岛素，让葡萄糖干与细胞后，从而建壮餐后血糖。

可关于糖尿病患者，恰是因为胰岛素分泌相配，才导致餐后血糖不易适度，是以关于餐后一个小时的血糖sm 调教，若在6.7~9.4mmol/L是平素的。

若你超出这个界限，就要晋升警惕了，容易增多心血管疾病的发生概率，还容易诱发糖尿病并发症，如延续在饭后出现头晕、头痛、心悸、胸闷、胸痛、乏力的东说念主，大概是血糖高的进展。

与此同期，糖尿病患者要当心：饭后的这4个小步履要尽早改，是血糖波动的要道！

饭后吃生果：关于血糖适度较差的糖尿病患者，并不提议你饭后吃生果，任何生果皆有一定的热量，在吃饱的前提下，再进食过多的生果，无异于会增多机体代谢的包袱，以及不利于胰岛分泌胰岛素，从而促使血糖水平升高。

虽然，糖尿病患者亦然不错吃生果的，但更提议糖尿病患者食用生果的时间是在加餐的阶段，或者是饭中适量吃。

饭后立即剧烈通顺：果然，关于糖尿病患者而言，适量通顺有助于适度血糖，但饭后剧烈通顺可不是一个好的步履，既会增多肠胃代谢的包袱，还容易酿成血压飞腾，对血糖适度不利。

饭后立即抽烟：抽烟的东说念主常言“饭后一根烟，赛度日伟人”，关系词关于糖尿病患者饭后抽烟，会促使血糖飙升，以及会对血管健康不利，诱发心脑血管疾病。

饭后立即躺着：饭后不提议糖尿病患者立即躺着，一方面会增多肥美的危急，另一方面平躺着容易增多腹部压力sm 调教，刺激胃酸分泌，关于有胃食管反流的糖尿病患者更不提议这么作念。