在难受的皆市糊口中，沿路浅易快捷、好意思味又养分的菜肴总能为我们的餐桌增添几分温馨与餍足。今天伦理电影在线观看，我要与全球共享一个炒西兰花的小诀窍，让你告据说统的焯水顺次，庸俗炒出脆嫩入味、养分丰富的西兰花，让这谈家常菜本旨新的守望。

准备食材：

西兰花、常常面粉、盐、小苏打、胡萝卜、西红柿、大蒜、食用油、木耳、素蚝油、生抽、白糖

具体作念法：

1.我们在炒西兰花的技艺，许多东谈主皆是径直下锅炒了，其实西兰花焯水以后，很大一部分养分就流失了，可是径直炒的话又不厚味，模式也不漂亮，还退却易熟，今天我就给全球共享个终点厚味的作念法，炒出来的西兰花翠绿又厚味，管待来宾亦然终点有顺眼。准备一颗西兰花，用剪刀一朵一朵剪下来，全部剪好以后加一丝面粉，再倒入净水清洗干净，西兰花上头有许多的虫卵和灰尘，面粉不错有用的吸附掉这些虫卵和灰尘。

2.洗干净以后把水倒掉，加一勺食用盐，加一勺小苏打，小苏打不错保握西兰花翠绿的模式，把它放一边浸泡五分钟。

3.一根胡萝卜去皮，再把它切成厚厚的薄片，终末切成这么就不错，胡萝卜切成这么，作念配菜相比好看。

4.一个沙瓤的西红柿对半切开，把蒂去掉不要，先把它切成块，终末改刀切成小块，切好放盘里备用。

5.准备几瓣大蒜，切成片。

6.咫尺我们的西兰花还是泡好了，用流动的净水冲洗干净，水开后放进蒸锅，盖上盖子大火蒸一分钟，蒸好了取出来放凉备用。

7.锅里少放油，油热以后放入大蒜炒香，再放入胡萝卜，把胡萝卜翻炒已而，再倒入西红柿，加一丝我提前泡发好的木耳，加一勺食盐，延续把食材翻炒一会儿，然后把蒸过的西兰花下锅，加点素蚝油、生抽、一丝白糖提鲜，转大火翻炒一会儿，卤莽一分钟就行了。

8.这么炒出来的西兰花不外程焯水伦理电影在线观看，保留了西兰花大部分的养分，模式鲜绿，看着就超有食欲，我家宝宝终点爱吃的沿路经典家常菜。